Pielęgnacja ciała jest podstawowym zabiegiem dbania o skórę. Trzeba pamiętać o tym, że skóra jest bardzo ważnym narządem w organizmie ludzkim. To ona chroni nas przed szkodliwym wpływem środowiska zewnętrznego. Stanowi także fizyczną osłonę, zabezpieczającą organizm przed mikroorganizmami wpływającymi na rozwój chorób. Drugą najważniejszą funkcją skóry jest termoregulacja, która pozwala organizmowi człowieka adaptować się do zmiennych temperatur i zachować funkcje organizmu w różnych temperaturach. Skóra pełni wiele innych istotnych funkcji, pielęgnacja skóry nie jest tylko kwestią estetyczną, ale przede wszystkim jest dbaniem o zdrowie. Jak powinna wyglądać pielęgnacja ciała, aby zapewnić sobie zdrową skórę?
Podstawą codziennej pielęgnacji ciała jest mycie. Na co dzień bardziej zalecany jest prysznic niż kąpiel, gdyż leżenie w wodzie może paradoksalnie przesuszać skórę i powodować podrażnienia w przypadku skóry wrażliwej. Przy prysznicu należy zadbać o odpowiednią temperaturę, woda nie powinna być za gorąca. Prysznic można zakończyć opłukaniem chłodnym strumieniem. Do codziennego użytku warto wybrać łagodny kosmetyk myjący, który będzie delikatnie oczyszczał skórę, nie naruszając jej naturalnej bariery ochronnej. Raz w tygodniu warto wykonać piling złuszczający, który usunie martwy naskórek. Pilingu nie można wykonywać za często.
Po umyciu, skóry nie należy pocierać ręcznikiem, tylko osuszać ją przykładając ręcznik do poszczególnych miejsc. W ten sposób uniknie się podrażnień. Po osuszeniu należy użyć balsamu nawilżającego, w miarę możliwości nawet codziennie. Najważniejsze jednak, aby robić to systematycznie. Cykliczne nawilżanie skóry pozwoli na utrzymanie jej dobrej kondycji. Raz na jakiś czas można sobie urządzić dłuższą kąpiel w wannie, używając specjalnych kosmetyków, których dodaje się do wody - np. sól do kąpieli czy olejek do kąpieli.
Pielęgnacja skóry wymaga także odpowiedniej ochrony przed słońcem. W zależności od karnacji oraz indywidualnych uwarunkowań, należy stosować kremy z niższym lub wyższym filtrem. Najważniejsze jest to, aby w słoneczny dzień, przy dużej ekspozycji skóry na działanie promieni słonecznych, nie zapominać o powtarzaniu aplikacji kosmetyki z filtrem co kilka godzin.
